身体のゆがみという言葉はもうかなり定着してきました。

脚を組むことや両膝を片方に折り曲げるお姉さん座りと言われる座り方、鞄をいつも同じ方の肩にかけているなどが原因で身体がゆがみ、様々な身体の不調を引き起こしますよと言われています。

身体の中心に位置している骨盤がゆがむことで身体全体のゆがみが生じるのです。

骨盤のゆがみを改善する、もしくは予防するにはどうしたら良いのでしょうか。

骨盤を支えているのは骨盤底筋という筋肉群です。

この骨盤底筋を鍛えることで骨盤のゆがみを予防、改善することが期待できます。

骨盤底筋を鍛えたい!自宅で体操、ジムでトレーニング、ヨガスタジオに通う・・・どれも無理!

骨盤底筋はどのように鍛えるのでしょうか。

最近注目されている筋肉群なので、ネットで検索すると簡単な体操で骨盤底筋を鍛える方法も出てきます。

それを参考にすれば自宅でも鍛えることができそうです。

また、筋肉を鍛えると言えばスポーツジムですね。

ジムに通い、インストラクターのアドバイスを受けながら適切なトレーニングにより鍛える方法がもちろん理想的です。

女性でスポーツジムに通うことに抵抗がある場合はヨガスタジオも良いでしょう。

骨盤底筋のように体の内側にある筋肉を鍛えるにはヨガも効果的と言われています。

 

さて骨盤底筋を鍛えたい全ての人が上記のどれか1つの方法を選択して鍛えることが可能でしょうか。

ジムやヨガスタジオへ通うには時間もお金も必要です。

自宅で骨盤体操や検索した鍛え方なら好きな時間に出来てお金もかかりません。

しかし骨盤底筋は身体の表面を触って動きを確認したり、使っていることを自分で感じることが難しい筋肉です。

効いている実感なく「本当に骨盤底筋を使えているのであろうか?」と疑いながら行うトレーニングは、理想的なものではないように思います。

それでも身体のゆがみを治したい!骨盤底筋を鍛えたい!という人はどうしたら良いのでしょうか?

骨盤底筋を鍛えるならレグール!短時間でお金をかけず?

レグールは魔法の骨盤ケアという魅力的なキャッチコピーを持つトレーニング器具です。

レグールの上に立ち、脚を開いて閉じるという動作を繰り返すだけのエクササイズで骨盤底筋をしっかり鍛えることができるとあります。

しかもトレーニング時間は1日3分です。

これなら、テレビ番組の合間のCM中に終わらせることも出来ます。

仕事で疲れて帰っても3分なら頑張れる気がします。

子供が寝た後にサッと済ませることも出来ます。

ジムやヨガに通う時間を作るのは難しいという人でも3分なら時間が作れそうですね。

もちろんレグールで骨盤底筋を鍛えるにはレグールを購入する必要があります。

それでもジムやヨガに通う毎月の出費と比べれば、かなり少ない出費で鍛えることができます。

整体師開発のレグールを使って骨盤底筋を鍛えましょう!

ジム月額料の1カ月か2か月分くらいの価格で購入でき、難しいエクササイズでもなく、1日3分で良いトレーニングと聞いて感じることは皆さんだいたい同じではないでしょうか。

ありがたいことですが、これで本当に骨盤底筋が鍛えられるのか疑ってしまいますよね。

レグールは骨盤矯正のプロである整体師が開発したものです。

様々な人の悩みと、その悩みを持つ人の身体を知り尽くした整体師だからこそ、シンプルな動きで効率よく骨盤底筋を鍛えるレグールを開発できたのでしょう。

 

レグールは自宅にいながら、短時間で骨盤底筋を鍛えることができます。

仕事に追われてトレーニングする時間が作れない人、産後の体力低下で激しいトレーニングが難しい人、運動が苦手で続かない人など、骨盤底筋を鍛えることに関心があっても行動に移すことが難しいという人には是非レグールを試してほしいと思います。