女性が目指す理想の体型とはどのような体型でしょうか。

モデルのように細くてスラっとした体型に憧れるという人が多いと思います。

だからこそモデルが食べるものに注目が集まり、スーパーフード・スムージー・ココナッツオイルに酵素ドリンクなどを自分の生活にも取り入れようとします。

モデルと同じものを食べれば同じ体型に少しでも近づけるはず!と思うのは当然ですし、それほど間違ってもいないでしょう。

ではバレリーナの体型はいかがですか?

バレリーナは真っ直ぐに伸びたスラっと細い脚をしています。

お尻もキュッと上向きで引き締まっています。

O脚で悩んでいる女性も多いと思いますが、O脚のバレリーナは見たことがありません。

しかし、バレリーナの体型に近づくためにバレエを習おうというのは誰もが出来る事ではありません。

誰もが簡単にバレリーナのような体型を手に入れることは出来ないものでしょうか。

バレリーナのある動きが理想の体型を手に入れるカギです!

バレリーナのような真っ直ぐに伸びた脚や綺麗な姿勢を手に入れるためにバレエを踊る必要はないのです。

ターンアウトという膝を曲げずに脚を外側に開くバレエの基本的な姿勢がカギを握っているようです。

バレリーナの脚が真っ直ぐなのはターンアウトによって骨盤と脚が内側にねじれる現象を防いでいるからだと考えられます。

股関節からしっかりと動かすことで骨盤底筋を鍛えることができ、骨盤や姿勢の矯正にもつながります。

バレエを習いに行かなくても、このターンアウトの動きを真似すればバレリーナのような体型に近づけるように思います。

問題はきちんと正しくできるかどうかです。

バレエをやったことのない人はターンアウトを正しい方法ではできないですよね。

間違った方法で行い身体を痛めるのは困ります。

実はレグールがこの問題を解決してくれるのです!

レグールの動きは正にターンアウトでした!

レグールは骨盤矯正のエクササイズ器具です。

その動きは簡単でレグールの上に乗り、つま先を外側へ開きゆっくり閉じるという動作を繰り返すだけです。

レグールの底に回転盤がついているので無理なく脚を外側に開くことが出来ます。

それは正にバレエのターンアウトの動きですね。

うまくターンアウトができない人でも、レグールの上に乗れば間違った軌道を描く心配もなくキレイに脚をストレッチすることが出来ます。

バレリーナの脚や姿勢がきれいなことを分かっていても、バレリーナの真似をしようとは今まで思いませんでした。

そこに目を付けたのがレグールを開発した整体師さんです。

バレエのターンアウトの動きを美容整体師の視点から研究し、誰もが簡単に行えるようにしてくれました。

レグールによるストレッチで手に入る理想の体型!

レグールによってバレエのターンアウトを正しく行えることが分かりました。

最後にこのターンアウトによってどのような体型を手に入れることが出来るのか、未来の自分の姿を具体的に描けるようにしましょう。

レグールを使う上で意識するのはお尻の筋肉です。

お尻にしっかり力が入っていることを確認しながら行い、膝裏同士をくっつけるイメージで脚を外側に向けます。

そうすることにより股関節から動くので内側に入りやすい脚のねじれを解消することが出来ます。

想像してください。

両膝が内側を向いてO脚だった脚は、膝の向きが矯正され真っ直ぐな脚になります。

それと同時に開いていた骨盤が引き締まり、ポッコリ出ていたお腹までへこみます。

骨盤周りの筋肉が鍛えられ体幹に力が入りやすくなる為、自然に姿勢までよくなります。

バレリーナになった気分でレグールに乗り、ターンアウトの動きをするだけで全身が変わっていく様が見えますね。

トレーニングというときついイメージがありますが、レグールならバレリーナのように優雅に気持ち良くストレッチするイメージで行うことが出来ます。

1人ではできないターンアウトをレグールと共に始めてみたくなりましたね。